Ani Isı Değişimlerinin Zararları
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Dahiliye Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, hava sıcaklıklarının bir gün yüksek bir gün düşük olmasının insan sağlığına olan etkilerine dikkat çekti. Atamer,
“Ani hava değişimleri, insan bünyesinin adaptasyon ve savunma mekanizmasını bozduğundan hastalıklara da davetiye çıkarıyor.”
şeklinde ifade etti.
Doğru Beslenme ve Yaşam Alışkanlıklarının Önemi
Atamer, bağışıklık sistemini güçlendirmek adına doğru beslenmenin kritik bir rol oynadığını belirtti.
“Beslenmemizde sebze, meyve ve yeteri kadar protein olmalı. Bol su tüketilmeli. Hazır meyve suları, çay, kahve ve asitli içecekler sıvı ihtiyacına cevap vermek için yeterli değildir. Düzenli ve kaliteli uyku gün boyu zindelik verir. Kapalı ortamlar iyi havalandırılmalı. Klima ile serinlemek isterken dikkatli olunmalı.”
dedi.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek Takviyeler
Prof. Dr. Aytaç Atamer, bağışıklığı desteklemek adına arı poleni, beta karoten, vitamin kompleksleri ve yeşil çay gibi takviyelerin alınabileceğini vurgulayarak,
“Vücudumuz fonksiyonlarını düzgün yürütebilmek için belirli ısı aralığında çalışmak zorunda. Sıcak havalarda vücut ısımız artarsa, vücudumuzdaki protein ve yağ dokuları etkilenebilir.”
şeklinde ekledi.
Isı değişimlerinin, özellikle ani olanlarının, vücut üzerindeki etkileri konusunda bilinçli olunması ve önerilen korunma yöntemlerine dikkat edilmesi, sağlıklı bir yaşam için büyük önem taşımaktadır.