Mevsim Değişikliklerinde Sağlıklı Beslenmenin Önemi
Bağışıklık Sistemi ve Mevsim Değişiklikleri
Artuklu Üniversitesi Tıbbi Biyokimya Anabilim Dalı Başkanı Doçent Doktor Hasan Basri Savaş, mevsim değişimine bağlı olarak virüslerden kaynaklı üst solunum yolu enfeksiyonlarının yaygınlaştığına dikkat çekti. Dr. Savaş, özellikle yaşlılar, çocuklar ve hamileler için bu enfeksiyonların ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtti.
"Bağışıklık sistemi, kişiyi hastalıklara karşı koruyan çok önemli bir bariyerdir."
Doğal ve Sağlıklı Beslenme Önerileri
Dr. Savaş, doğal ve sağlıklı beslenmenin bağışıklık sistemini güçlendirmek için en etkili yöntem olduğunu vurguladı. İçeriği bilinmeyen paketli gıdalardan uzak durulması, en doğal haliyle meyve, sebze ve et ürünlerinin tüketilmesi gerektiğini belirtti.
"Aşırı ısıda pişirmeye, tekrar kullanılan yağlarda yemek hazırlamaya son vermeliyiz."
Güçlü Bağışıklık için Sıvı Alımının Önemi
Susama hissinin soğuk havalarla azalmış olmasına rağmen, düzenli ve yeterli sıvı alımının vücut için hayati öneme sahip olduğunu ifade eden Dr. Savaş, özellikle doğal kaynak suyunun tüketilmesini önerdi.
Fermente Gıdalar ve Vitamin Alımı
Turşu, yoğurt, peynir ve benzeri fermente gıdaların sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini belirten Dr. Savaş, vitamin alımının en iyi yolunun taze sebzeler olduğunu ve günlük asgari 400 gram taze meyve ve sebze tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Etiketler:
```